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【自考直通车】如何克服看书时出现的疲劳状态

2022-04-06 01:52:06

今天睿博妹妹在浏览睿博论坛的时候

发现很多同学有些心理疲劳

——

距离考试时间长

不知道自己现在的实力

不知道如何复习

年底事情太多没时间学习

。。。

睿博妹妹采访了一些高分过的学长学姐们

为大家带来良方供大家思考

自己想复习,也有时间学习,只是一拿起书本就犯困,并伴有厌倦、烦躁的情绪。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除主要靠心理调节来实现。

那么说到底,我们应该怎么办呢?


要有明确的学习目的

动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。


当觉得没有动力,没有学习激情的时候,大家可以去尚德机构APP里在睿博学院板块看一看,大家的正能量会给你激励哦。

  

要培养浓厚的学习兴趣


兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。


有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。平时多和老师互动,多和同学们活动,让自己觉得上课有趣,让自己对学习产生兴趣。


要注意学习多样化

书本学习本身是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以大家不妨将各门课程交替起来进行复习。


但如果交替学习各门课程后仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习,可听听音乐、打打羽毛球,刷刷论坛。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这种方法对于消除心理疲劳也是非常有益的。



你学会了吗?

可以来睿博论坛找到睿博妹妹

和我聊聊哦

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