全国教育机构推荐虚拟社区

逆袭身高!父母1米6孩子1米8究竟是怎么做到的?

2020-11-08 19:20:28

世界卫生组织WHO推荐的亚洲人最新身高预测公式:


男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(厘米)±7.5cm

女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2(厘米)±7.5cm

作为妈妈,都知道身高是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标。


医学证明:遗传对身高的影响占到60%-70%,但是通过努力,我们每个人仍有30%的长高空间可以挖掘,如果正确干预,抓住宝宝生长的高峰期,身高仍可以多长15cm。


影响宝宝身高的因素有哪些呢?

遗传因素

从遗传学角度来说,遗传因素对身高的影响很大。一般来说,父母身高较高,所生孩子的身高也较高,反之亦然。但也有特例,孩子的身高也有可能会受到家族中亲属身高的影响。若是后天因素导致父母矮小,这种情况不会遗传给孩子。另外,严重影响生长的遗传代谢病、内分泌障碍、染色体畸形等,都直接与遗传有关。


但是这一项对宝宝身高的影响不是绝对的,因为最终身高还受到其他后天因素的影响。

营养因素

营养充足长得较快。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时,身高就会减慢。

运动因素

运动能促进宝宝的血液循环,改善骨骼的营养,促进身高的增长。普遍爱蹦爱跳的孩子,比那些懒懒、不爱动的孩子长得更高更快。

睡眠因素

睡眠充足的宝宝长得快。人体生长激素的分泌在睡眠时量最高。那些早睡早起,睡眠充足的孩子普遍长得更高。

如何抓住春季让孩子迅速长高?

根据世界卫生组织的一项报告,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,五月份平均达7.3毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3毫米,春天身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。所以春天是宝宝们长高的黄金季节。妈妈们千万不要错过这个宝宝长个子的绝佳时机。

1

多运动多活动

跳跃运动:摸高、跳跃、跳绳、篮球等

制订“每天15分钟跳绳”计划,能够让孩子在跳跃中长高。需要注意的是,在孩子做跳跃运动时,家长要教导孩子不要脚跟落地,否则容易给膝盖和腰部造成伤害。


拉伸运动:引体向上、游泳、伸展体操等

游泳可以使全身各个部分都得到充分的舒展和锻炼;而引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长,使儿童的身体不断长高。婴幼儿可以做做主动或被动体操,可舒展身体,促进身高的增长。

2

保证充足的睡眠

美国《睡眠》杂志曾发表的两项研究报告称,贪睡的婴儿更容易长高。充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处,因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量就越多,而孩子将长得更高。


早起的鸟儿有虫吃,早睡的孩子有个子

孩子生长激素的分泌有一定的规律,其中有一条是:晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段,但必须处于深度睡眠状态下,才能更高效地发挥作用。那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期,孩子最好是在10点前入睡。


儿童健康专家表示,孩子生长激素的分泌是与天时交替相符的,入睡和起床的时间固定,形成规律、稳定的睡眠周期,生长激素的分泌时间会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要长。

3

营养的作用,远大于遗传

很多年来,人们一直坚信“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”。但是身边越来越多的实例证明:充足的营养对孩子身高的促进作用,其实比遗传要重要得多。


即便父母都是1米6左右,只要后期营养跟得上,孩子长到1米7以其实很轻松。孩子营养的关键期,就是0~2岁这段时间。要知道,在这短短两年的时间里,孩子身高增长近40厘米,直接决定了孩子一生身高的三分之一!如果孩子在这段时间内营养缺乏,或者遭受疾病、激素类药物的损伤比较严重,那对孩子身高的影响几乎是终生的。


所以想要孩子长得高,营养必须跟得上。首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入。孩子每天饮食品种多样,不偏食不挑食,摄入营养丰富,才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。

关于长高的小贴士

身高增长并不是匀速的


很多妈妈,都会在卧室里贴量身高的卡通贴纸,每个月甚至每周都让孩子过去量一量。一旦发现几个月孩子长的慢了,或者是不长了,就以为孩子出现了问题,就焦急得不行……


其实,孩子的身高增长具有很明显的阶段性,不同年龄、不同季节的增速都会不同,甚至差别很大。


一般来说,人一生中有两个身高增长的高峰:一是0~2岁,二是青春期。

良好的家庭环境也会影响孩子长高


美国的一项研究发现:孩子长期处于紧张、压抑的状态,有可能影响生长激素的分泌,影响身高发育。这种情况又被称为“精神剥夺性矮小 ”。所以,想要孩子健壮又高大,为孩子营造宽松和谐的成长环境吧。


比如:

不在孩子面前争吵。

用温和沟通代替大声吵架责骂。

平时别只忙工作多陪陪孩子。

春天,对于宝宝们来讲,是一个重要的季节。走过慵懒寒冷的冬季,一切都是那么的欣欣向荣,孩子们也将在这个季节快速生长。所以爸爸妈妈们一定要抓住这个孩子长个子的黄金时期哦!


希望每个宝宝都能身体健康,长高高!


让更多家庭认知到儿童用药的重要性!

可报考:

1、园长证 

2、保育师

3、幼儿教育培训师

4、婴幼儿潜能开发师

5、早教指导师

6、营养师

7、家庭教育指导师

8、营养师配餐师

9、英语自然拼读法

10、育婴师

11、催乳师

12、母婴护理师

13、产后恢复师

14、母乳喂养指导师

15、水育师

16、蒙氏教育指导师

17、儿童戏剧教育培训师

18、学前礼仪教育培训师

19、幼儿教育国学培训师

20、幼儿教育思维训练培训师

21、幼儿体智能训练指导师

22、幼儿脑力开发指导师

23、少年口才教育指导师

24、幼儿教育钢琴艺术培训师

25、幼儿教育心理教练

26、少儿形体礼仪培训师

证书官网查询,全国通用,终身有效!

提升中专、大专、本科学历。


另外英语自然拼读法是国内引进最新英语教学方法,作为园所特色课程!需要学习的老师抓紧报考!


联系转发此链接的招生老师!!!


报考电话17718436656  刘老师 微信同步 

监督电话010-60532677


友情链接

Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 全国教育机构推荐虚拟社区