PS：大部分父母都会觉得孩子半夜哭闹是因为做噩梦吓着自己了，但如果他是突然尖叫、哭泣或者蹦跳、无意识地走动。
那就可能是一种睡眠障碍——夜惊
夜惊，通常发生在儿童或幼年时期，症状就是在夜里突然惊醒，但又不是真的清醒，无法对他人产生回应。同时，可能会两眼直视前方，表现得很惊恐，呼吸急促、心跳加快，伴随着尖叫、哭泣、手脚乱动。
关于夜惊--你知道多少
夜惊是一件让人挺害怕的事情。但大部分孩子都会有这个经历，家长们第一次看到孩子这样，估计和看恐怖片的感觉差不多！
在一项儿童睡眠调查中发现，18个月左右的孩子最容易发生夜惊。超过三分之一（35-37%）刚刚学会走路的孩子都经历过夜惊。
随着孩子长大，夜惊渐渐减少，但是有些孩子直到上小学还有夜惊，经调查9-10岁的孩子中有11-20%的孩子经历过夜惊。
夜惊不仅会影响孩子睡眠质量，造成第二天精神状态差，频繁夜惊更会影响大脑和身高发育，以及学习成绩。
区分夜惊和做噩梦
虽然夜惊很普遍、后果也很严重，但是好多爸妈都把夜惊当作了噩梦。因为噩梦和夜惊的症状又实在是太像了，比如都会表现出恐惧、害怕，都有可能喃喃自语。可是，实际上，噩梦和夜惊是两种完全不同的生理现象。
儿童睡眠专家、美国费城儿童医院睡眠中心副主任Jodi Mindell博士给出了一个很简单的办法。
噩梦，大家应该都经历过，就是内容恐怖的梦，通常发生在孩子2岁以后。噩梦发生时，孩子会表现得很惊恐，比较容易醒，会记得部分噩梦内容！
夜惊不一样，它通常发生在前半夜，孩子可能会突然坐起来、睁着眼睛、大声尖叫、很恐惧或者哭泣，还可能会有梦游的现象，很难被叫醒！
来看看小编整理的，噩梦和夜惊还有好几个不同点：
孩子夜惊，父母应该怎么办
夜惊很可怕也很普遍，但被称为疾病的不足1%。虽然如此，还是建议父母们一旦发现，先去医院咨询医生、做个检查。
如果排除了生理疾病，基本就可以判定孩子夜惊和心理因素、作息习惯有关系。
以下这些睡眠专家的建议，父母们可以有针对的试用！
与噩梦不同，孩子夜惊时是无意识的，没办法对你的呼唤产生回应。这时要保持冷静、在一旁看着孩子就好。孩子梦游，可以温柔地牵着孩子回到床上。如果发现孩子会伤害自己，可以制止他。事后，也不要谈论这些事情，说不定孩子长大就好了！
在孩子成长期间，足够的睡眠很重要。父母可以给孩子制定合理的上床时间，不要深夜玩耍或学习。此外，不要在孩子卧室里安装电视或睡前做容易兴奋的事。以下为不同年龄阶段孩子每天需要的睡眠时间。
0-3个月：14-17个小时
4-11个月：12-15个小时
1-2岁：11-14个小时
3-5岁：10-13个小时
6-13岁：9-11个小时
如果你发现孩子夜惊是有规律的，可以实施“定时叫醒”计划。比如每天晚上10点夜惊，那你就可以在9点半左右叫醒孩子，让他去一趟卫生间，然后再继续睡觉。
很多时候，孩子夜惊是来源于压力、焦虑。这些负面的情绪会默默地潜入大脑，在夜晚释放出来。父母更要给孩子更多更高质量的关注和陪伴。多些肢体接触，比如拥抱、抚摸也是好的。
孩子做噩梦了，应该怎么办
① 及时回应，平复情绪
父母发现孩子在做噩梦，要迅速来到孩子身边，给予安慰和抚摸。
② 寻找原因 合理调整
孩子做噩梦有很多原因，比如劳累、压力、焦虑、睡眠不足等，或者是看了能引起恐怖联想的画面、电视等。父母要留心观察，孩子最近和平时有什么不一样。
③ 做一次演员和编剧
如果一直对噩梦念念不忘，不要告诉他“梦是假的”。可以带着孩子一起走进噩梦，用角色扮演和改编故事的方式，慢慢淡化恐惧感。
最后，不管孩子是夜惊还是噩梦，父母都需要调整好心态、保持乐观，还可以采取一些辅助手段，比如音乐
