你的身材,就是你的名片

保罗·福塞尔在《格调》一书中指出： 

CCL领导力调研也表明：《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。

想想也是，那些受过良好教育、有强烈进取心、努力奋斗、事业有成的人，象普京、奥巴马、马云、李彦宏、俞敏洪……大多都是身材匀称、体质强壮的人。

何以至此？一方面，当领导，要讲资历、论能力，但更要拼体力。经常的出差，坐飞机、坐火车，不规律的作息，没有良好的体质是吃不消的。

身体好，不一定能成功，但是身体不好，想成功几乎不可能，你能想象一个跑几步就喘的体重严重超标者，指点江山挥斥方遒吗？

另一方面，好身材的背后，藏着的是自律和坚持，人人都知道“管住嘴，迈开腿”的道理，能做到的有几个呢？只有自律的人，才能抵制住诱惑、克服惰性，说到做到，日复一日地坚持。

你的身材里藏着你的自律，而自律能改变你的人生。

在这儿，我们分享一位长江商学院同学的减肥励志故事，希望能为你练就好身材增添一份动力。

2018年1月，大熊（原名陈永军，甜菜金融CEO，长江商学院FMBA17级）完成了东京马拉松，并取得了335的净时成绩，谁也想不到曾经的他体重一度超过215斤。

虽然之前身体早已发出全面警告，在他的体检报告中出现了血压偏高，重度脂肪肝等问题，但大熊的减肥却始终坚持不下去，直到来到长江商学院，接触到身边参加戈壁挑战赛和马拉松的各种牛人校友后，大熊才下定了决心。

只是瘦身不是一件容易的事情，从2017年的7月1日开始到2018年的1月底，大熊的体重从218斤降到了标准的70kg，这个过程中经历的挣扎和困难可想而知。看到他的经历，你会发现无比熟悉，因为这就是我们每个人生活中的场景。

应酬时的无奈。作为一个创业者，应酬是不可避免的。但自从开始瘦身后，大熊就逐步减少酒精和重油物的摄入，秉持着能不喝酒就不喝酒，能不吃饭就喝茶的理念去保持工作状态，刚开始的时候身边所有人都不理解，但三个月以后看到大熊体型已经有了明显的变化，才开始慢慢理解了。

工作的困难。由于创业在身，很多工作都等着要去做，每天能够留出的跑步时间很不固定，屡次尝试后还是定在了晨跑，一个冬天的冬训中，每天早上六点钟，在零下十几度的寒风中跑步，跑完回家洗澡上班，日复一日的自律坚持让大熊在东京马拉松的首马中收获了想要的成绩。

生活中的挣扎。开始瘦身后，基本空余时间都用来跑步和做减脂体能运动，大熊生活中与朋友的社交也渐渐的变少了，生活变得极度规律，基本上是出差、公司、健身房、家中间来回穿梭，把能有的空闲时间都耗在了朝阳公园和健身房。

屡屡遭遇减肥的瓶颈期和反弹期。刚开始减肥的三个月后开始遭遇瓶颈期，体重迟迟不再快速下降，而且一个国庆节居然反弹了五斤，当时大熊整个人都很焦虑，后来想明白唯有大幅度增加运动量才是最核心的突破办法。

减肥不易，但大熊坚持下来了，瘦到了70公斤后，大熊报名参加了东京马拉松，他给自己准备了3个月的特训期，从去年11月下旬开始，大熊开始了三个月的备战，月均跑量220km以上，每周坚持3~4次，每周末的长距离20km以上必须跑，从未有过间断。

正式进入全马的备战期1月份后，大熊逐步加大了自己长距离拉练，开始了周末28km、30km左右的拉练，其中虽然历经一个春节假期，大熊也很好的执行了跑步计划，大过年的还跑了一个30km拉练为自己保持状态。

最后在1月25日的东京马拉松比赛中，大熊一个人倒数着公里数跑下来了，赛前定的目标为350，最后跑完的成绩为净时335。大熊觉得，这算是对自己过去八个月的坚持有了一个圆满的交代。人生亦如马拉松，能坚持到终点就是胜利。

大熊说：“以前胖的时候爱好就是吃和玩，现在爱上跑步以后，最爱健身、跑步、越野，梦想着用脚步去丈量世界，以跑步的名义去世界各地吃吃喝喝。”

可能很多人和曾经的大熊一样，对自己的身材不满意，想瘦却一直瘦不下来，其实只要下定决心，减肥没你想像的那么难。毕竟一个人如果连自己的身材都掌控不好，又怎么能掌控好人生呢？

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编辑整理：库博士