方寸心语 | 今天你觉得自己有病吗?

看见这个标题，

估计有很多人已经拔出了自己四十米长的大刀，

磨刀霍霍向主页君了。

刀下留喵，听主页君解释。

最近在几次闲聊中，主页君发现了这样一类人，

他们经常觉得自己“有病”，

当然不是你们以为的那种有病啦~

他们可能会因为身体上的一点小症状就怀疑自己是不是得了绝症，

会很注意自己的健康状况，

会经常去医院做检查。

然而，一切正常的检查结果并不能使他们满意，

这时他们可能会换一家医院继续做检查，

更严重的可能会因此而焦虑失眠，

甚至从梦中惊醒，思考自己是不是能见到明天的太阳。

前一阵十元妹子的unnatural火遍大江南北，

其中有一集让主页君印象最深刻，

一位中年男子在经历了一次小车祸后的一个月内还正常生活工作，

一个月后就动脉破裂而离开了人世，

主页君不禁隐隐有些害怕，

是不是自己也该去做个体检？

其实这种总是怀疑自己健康存在极大问题，

甚至觉得自己即将面临死亡的症状是疑病症的一种表现。

专业解释：疑病症又称疑病性神经症、虑病症，是指对自身出现的一些身体状况作出不合实际的解释，担心自己身患一种极为严重的疾病。疑病症患者会在未经诊断的情况下对自己的生理、心理状况作出不恰当的评估，并且无论症状严重与否，他们都会对自我的状况产生不必要的警觉，坚信自己已经患有或即将确诊为一种严重的病症。

临床表现为：患者表现为过分关心自身健康和身体的任何轻微变化，并做出与实际健康状况不相符的疑病性解释。疑病症状可为全身不适、某一部位的疼痛或功能障碍，甚至是具体的疾病。症状表现多种多样，有的定位清楚，描述清晰如肝脏肿胀感、胃肠扭转的体验、头部充血感、咽喉部堵塞感等，有的则体验到定位不清楚、性质模糊的不适感。

如何缓解疑病心理呢？

除了寻求心理医生的帮助，

还可以从根本上解决问题，

那就是！！！

1、 通过加强身体锻炼来提升自己对健康的自信。

2、 养成良好的生活习惯,如养成早睡早起、起居定时的生活规律。

3、 放松精神，释放心理压力，进而减缓疑病观念。

4、 一些户外运动，可以有效地缓解疑病症状。

（然鹅，主页君知道，最近期中考试、ddl缠身，早睡早起实在困难，锻炼身体对于懒癌晚期的大学生来说更是难上加难…）

但主页君还是希望大家可以养成良好的生活习惯，拥有健康的身体，

也不枉我身负重病还熬夜写推送。

来人！把我的保温杯和枸杞拿来！

希望我还能见到明天，哦，不，是今天的太阳~