尚德有料|长胖全因工作

曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。

其中工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。

5kg真的小意思了，身边上班后胖成另一副模样的同学也一抓一大把

英国布里斯托尔大学（University of Bristol）的实验心理学研究员罗斯·E.奥尔德姆·库珀（Rose E. Oldham-Cooper），做了一项实验。

他将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。实验要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏（模拟忙碌工作场景），另一组则专心吃饭。

测试结果表明：30分钟之后与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食也更多。

这项研究结果也就解释了，为什么毕业工作后人就越来越胖了！

人们在感觉到压力时，会通过美味减少心理上负担。所以很多人办公桌旁都会有一些各种各样的零食。当遭遇压力时，你的手会不自觉伸向这些食物，并把它们吃掉。

而且当你工作太认真的时候，大部分人都不会想到起来动动。之前我们主页君建议的是两个小时出来拉伸拉伸走走，但是往往大部分人要在感到有些不适的时候才会这么做。

因为太认真，所以久坐不起。近六成上班族每天坐6小时以上；28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。

所以，工作认真导致了两种结果：①分心进食导致摄入多余热量。②久坐不动，在座位上养肉。

久而久之，这种不自觉的进食习惯和作息就成为了你上班发福的罪魁祸首。

人都是有舒适区的，你看那些减肥成功的例子他们都是跳出了自己的舒适区

舒适区指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。在这个区域里,每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。

一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。

所以啊，有些工作太轻松的人，会变得越来越懒越来越变得贪图安逸，也许每天想的最多的是，“中午吃什么，下班去哪里玩？”

而工作占了人一天中大多数的时间，长此以往养成了安逸的习惯，让他们跳出舒适区去改变自己运动起来会变得越来越难。

所以，一份轻松的工作反而会变成你堕落下去的温床

这里其实不仅仅指的工作，生活中也是这样，在舒适区越久你就越会破罐子破摔，试着跳出舒适区，不要在可以奋斗的年龄，轻易选择安逸。

工作压力大，会导致肾上腺皮质醇指数居高不下

皮质醇在操控情绪、健康、免疫细胞和炎症、血管和血压之间都起着不可忽视的作用，但是心理压力会导致皮质醇分泌过量，这种现象常见于上班族和学生党。

过量皮质醇皮质醇可不是好事

皮质醇会让身体释放氨基酸、葡萄糖和脂肪酸到血液中快速供能，让你做出攻击或逃跑的反应。

可是，如果你事后没有消耗掉这些能量，比如，你并没有真正的遇到危险，而只是想象的危险（工作压力、心情焦虑），那么这些能量统统都会储存到脂肪细胞中去。

这也是压力过大导致你发胖的原因。

当然皮质醇过量分泌让你发胖只是其中一个坏处，还有下面这些，看看你中枪了没。

虽然说压力会让你更好地应付上班的挑战，但长期以往，你的抗压荷尔蒙分泌会疲乏，身体内的盐分流失血糖降低，这就会让你更容易感觉饿。

而且人们在感觉到压力时，会通过美食来减少心理负担，也有研究指出，咀嚼东西可以释放压力。

所以很多加班的人，办公桌旁都会有一些各种各样的零食。当遭遇压力时，你的手会不自觉伸向这些食物并吃掉它。

而压力大导致皮质醇过量分泌的你，又会把能量一丝不漏的把能量储存到脂肪细胞中去。陷入一个恶性循环。

工作压力太大的你，就是一个脂肪存储机，加强版的。