年轻人越来越懒了
我们越来越爱坐着了。
现代的生活方式，使我们久坐不动的时间远远大于活动的时间。
且不说我们平日上班，在办公室里一坐就是八个小时以上，面对电脑纹丝不动。对一些特殊的行业比如司机来说，一天坐上13个小时以上也是家常便饭。
下班回到家，我们还要瘫在沙发追追剧、刷刷综艺。
就算周末休息，我们也变得只愿意在家葛优瘫着。
虽然饭馆就在楼下，动动手指我们还是点了外卖；想看电影就打开电脑，去什么电影院；微信聊天超方便，心安理得取消聚会。
即使好不容易约了朋友出门，走不到五分钟就又一屁股坐进了火锅店和咖啡厅。
一旦挨着床，我们分分钟还可以直接从高级灵长类动物蜕化成两栖爬行动物。
手够不到的东西都是远方，床以外的地方都是他乡，上个厕所都是去趟遥远的边疆……总之宁愿化成一滩人形的烂泥，也坚决不起身活动一下。
能躺着就绝不坐着，能坐着就绝不站着。
只要是床能装得下的，不管是工作还是三餐，没有我们做不到的。
2015年全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查结果显示，72.9%的人久坐不动，仅次于熬夜晚睡的人群。近两年的数据如果有更新，恐怕是更甚。
有话说“世界是懒人推动的”，如今这种懒正在把我们的健康推向“人人罹患懒癌、久坐成疾”的绝境。
有些人，坐着坐着就死了
世界卫生组织表示，全球每年有两百多万人因久坐而死亡。预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致残、致死的杀手之一。
近年来，IT行业频频爆出过劳死新闻。
2014年，广州某网络公司总裁突发心脏病去世，年仅33岁；
2015年，深圳36岁IT男猝死在马桶上；
2016年，某BAT公司技术及产品总监在运动时猝死；
2017年，杭州IT美女在深夜里猝死，不久前才刚拍完婚纱照……
上海社科院社会学所助理研究员刘漪曾对92个过劳死案例进行分析，发现近年来“过劳死”发病率直线上升，尤其是IT行业的“过劳死”，平均年龄竟然只有37.9岁。
IT行业成为猝死重灾区，我们往往关注IT人的工作时长、熬夜，却忽视了长时间坐着本身也是有问题的。
在医学上，有一种致命的疾病被称为“经济舱综合症”。因为经济舱座位窄小，如果乘坐几个小时甚至十几个小时，下了飞机之后就有可能突然倒地发病，甚至猝死。
据调查，英国每年因“经济舱综合症”死亡的人数为300到2000人。
这是因为，久坐会使血液循环变慢，特别是流经到下肢的血液，会因为血流回流困难而形成血栓，而血栓一旦脱落随血液流入肺部，就会造成肺栓塞，引发猝死。
简单说，下饺子时如果不持续搅动，它们就会黏成一大团。久坐后的血管也是这样。
IT人员特别是程序员，不断的加班、持续的压力、每天长达10小时以上的久坐，甚至连吃饭和午睡都是在椅子前完成。这看似舒适的状态却是隐形的健康杀手：每天都在承受“经济舱综合症”的风险。
事实上，对于任何人来说，不论是工作、追剧还是搓麻将，只要静坐2-4小时，“经济舱综合症”都可能带来猝死的隐患。
久坐成疾，坐越久身体越垮
根据《CNN》报道，美国内科杂志（ Annals of Internal Medicine found）近期发表了一项最新研究，研究人员针对近8000名成年人进行分析，寻找久坐与早死之间的关系。
得出的结论是，一次坐的时间越长，早亡风险越高。
研究共花费了四年的时间，研究人员使用监测仪记录下这8000人的静坐和活动时间。
结果四年间有340人死亡，扣除年龄、种族和性别等变量因素后，研究人员认为，一天坐着的时间越长，久坐不动的次数多，都对早死有明显影响。
如连续坐一小时到90分钟，早死机率就会增大，而每天坐13个小时的人，比坐11个小时的人，死亡风险增加两倍。
人类的身体并不是为了静坐不动构造的，恰恰是为了运动而生。
不论是我们的脊柱、还是膝盖、髋骨、脚踝等关节，都被设计成可以旋转、弯曲等易于活动的样子。
长期不动，关节变得僵直疼痛，变直的脊柱和突出的腰间盘疼起来像打进了钢钉。
血液减缓，有害物质像投入泥潭的石头一样缓缓沉积，粘在血管壁上，积患成疾。
更好笑的，当你静坐进行“佛系思考”时，进入大脑的氧气和血液也更稀少，这种姿态恰恰让你的脑子更加呆滞。
总之，坐得太久，你很有可能变成一个弯腰驼背、腰酸背痛、爱伸脖子、脑子更笨、亚健康严重，且容易猝死的胖子。
