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睡觉腿抽筋是怎么回事?附超实用3种缓解方法~

百消堂锤正治痛 2018-11-08 12:22:37

有一种如针扎般的疼痛叫做抽筋

这种疼痛几乎每个人都经历过,

经常晚上睡觉时小腿突然抽筋......

这到底是怎么回事呢?

一、你属于哪一种抽筋?

抽筋,也叫肌肉痉挛,通常是在不自主、无征兆的情况下,神经肌肉异常兴奋,引起了肌肉的过度收缩。

▲腿抽筋的模拟图

抽筋时肌肉明显紧绷、收缩,疼痛难忍,持续数秒或数十秒之后逐渐缓解,也可能抽完之后还是有痛感。

以下将抽筋分为四种类型:

1.缺钙型抽筋

缺钙是抽筋的原因之一,在调节肌肉收缩的过程中,钙是一种非常重要的离子,当血液中的钙离子浓度过低时,会造成肌肉的神经兴奋性增加,促使肌肉收缩从而导致抽筋。

缺钙型抽筋易发于老人与孕妇,他们是骨质疏松易发人群,应适当补钙。但是,钙离子的浓度不是越高越好,应该维持在2.25一2.75毫摩尔/升之间。

2.夜间抽筋

包括在任何静态的情况下所发生的抽筋,如睡觉或静坐时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。

睡觉时抽筋,主要诱因是外力和疲劳。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多,会导致血液循环减慢,导致肌肉中有较多的代谢产物堆积,如乳酸不断地对肌肉产生刺激,从而引起肌肉痉挛。

3.运动型抽筋

大量运动之后出汗,伴随着水分和电解质的丢失、加大身体负荷,使肌肉“罢工”,其具体表现形式就是抽筋。

还有一种运动时的抽筋则是因为低温对肌肉的刺激,使其兴奋性突然增高从而发生强直收缩。

4.缺血性抽筋

这种抽筋是身体发出的危险信号,需要引起重视!

缺血性抽筋如不及时就医造成的危害非常大,可能导致截肢,容易发生在脉管炎患者和动脉硬化患者身上。

血管病变位置不同,抽筋部位不同,如走固定距离出现抽筋,而且越来越频繁,距离逐渐缩短。

二、为什么会抽筋?

腿脚抽筋主要与以下因素有关:

1、睡觉受冷

在寒冷的环境中锻炼,准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,会痉挛得让人疼醒。

2、肌肉连续收缩过快

剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

3、新陈代谢出问题

当运动时间长,且运动量大,出汗又多,又没有及时补充盐分时,体内液体和电解质大量丢失,导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好,容易发生痉挛。

4、疲劳过度

爬山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

5、缺钙

钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

6、睡姿不当

如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

三、3招快速缓解抽筋

1.脚趾抽筋

要反其道而行之,即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持1~2分钟以上,即可见效。

2.小腿抽筋

可坐位或靠墙,双手扳脚尖使脚趾上翘,接着尽量伸直膝关节,热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。

3.游泳抽筋

先深吸一口气憋住,身体仰浮,用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉,用另一手向下压膝盖,使腿后部伸展,缓解后上岸继续按摩休息。

提醒:一般抽筋的危害比较小,及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁,及时就医。

四、预防抽筋6种方法

1.驱寒保暖:睡前热水泡脚,对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环。

2.坚持锻炼:平时加强运动,活动前注意热身,改善血液循环,增强肌肉收缩能力。

3.适当补钙:含钙丰富的食物如牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、豆腐等。

4.注意睡姿:尽量不要长时间仰卧或俯卧,可以避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。

5.合理膳食:膳食中重点是补充电解质(钾、钠、钙、镁)。

6.及时补水:如果出汗量也大,需及时补充液体以避免脱水,但是注意在短时间内不可一次过量补水,因为大量液体可能会稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋。饮用多少水取决于活动量和食物。

全国第五届锤正疗法特效技术公益交流大会通知


安徽省百消堂养生连锁总公司承办







全国第五届锤正疗法特效技术

公益交流大会通知


2018年4月9号

在阜阳市怡莱酒店会议厅盛大召开。


会务组报名热线: 182 5715 2262王老师


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        21世纪,是科技发展大跃进的年代,医学的进步也带动了理疗养生行业的长足发展,新产品新理念日新月异,令人目不暇接。在全国众多理疗业大伽中,王世峰教授是其中的佼佼者!王世峰教授医学科班出身,从事西医外科多年,但他骨子里的真正兴趣,却是钟爱研究探索各种新奇特的理疗方法、器材及中医外治技术。王教授从业余到专业,经过多年不断的学习摸索创新,发明出了很多新奇特效的理疗器材和产品,把传统需要手工才能完成的治疗,改换成用器械去完成,实现更轻松的治疗和更好的效果;把常规方法不治的疑难骨病疼痛,和需要手术解决的重症大病,利用一个特殊器械分分钟治愈,其效果令很多国外的西医专家看了都感觉不可思议,又不得不承认中国人的智慧是反常规的!王世峰为了精益求精,把理疗技术做到极致,自费学习了国内市面上所有的理疗相关的医学类培训班。足迹涉及全世界二十多个国家和地区,随国家的一带一路中医代表团领导人出访过新西兰,斯里兰卡,迪拜,巴基斯坦,俄罗斯,德国,印度,泰国,马来西亚,新加坡等二十几个国家。每次出访,除了把我国最先进的理疗技术拿到国际舞台上去交流,更把世界各地闻所未闻的新奇特理疗技术与产品引进到国内使用。王教授发明过几十种医疗器械和理疗养生产品,拥有个人发明专利22项和数十种来自世界各地的理疗行业新技术新产品。王世峰教授曾多次出席钓鱼台会议,人民大会堂会议,受到国家领导人的多次亲切接见。他发明的百消锤王系列专利工具,被做为国礼赠送过二十多个国家的领导人和访华使团,成为华人理疗行业中最具影响力的人物之一。他所创办的百消堂养生连锁公司,也被同行业人士称之为理疗培训界的黄埔军校!

        党的十九大之后,中医文化和中医药产业复兴的春天已经来临,中医药国际化的大门已经面向全世界打开。在国家相关政策的支持下,未来两三年时间里,医疗行业将会被彻底整顿,理疗与养生行业将出现一次前所未有的爆发式发展。各地的理疗,养生馆将取代个体诊所,小型医院,成为中医药复兴大健康时代的第二大产业。国家出台政策,将大力扶持中医养生业和大健康治未病产业的发展。这也是基层个体医生和无证从医人员转型发展的重大机遇。能看到未来者,必抓住当下!能抓住当下者,必占尽先机。


        王世峰和他的百消堂团队,开历史先河,是建国以来第一次,也是全国第一家免费传授中国乃至全世界的,最先进最实用的理疗新技术的个人。全国第五届锤正疗法特效技术公益交流大会,定于4月9号在阜阳市怡莱酒店召开。百消堂的公益会议是真正不收一分钱,全免费的公益传授中医相关的理疗养生新技术,新理念和新的营销策略的纯公益性质的会议。其目的是为了推动中医大复兴时期中国理疗行业的快速发展,和解决中国300多万无证从医人员的就业转型,与合法经营的根本问题。是真正把公益做到国人心中的慈善大会。

        4月9号,全国第五届锤正疗法特效技术公益交流大会由王世峰教授发起,在王教授的家乡安徽省阜阳市召开,欢迎所有中医专业和理疗爱好者的到来参会。本次公益会议由百消堂公司全程攒助,不收任何费用,参会人员三天食宿费用自理,每人300元,会议期间,总公司统一安排食宿(标准间,盒饭)。
      




        百消堂十大绝技,是百消堂立足于理疗培训市场的压轴绝技,镇店之宝。是王世峰教授经过二十几年的拜师学习,临床实践总结出来的传世医术。


绝技①
        颈椎病的手诊特技,各种颈椎病,上手一摸即知病位病因,诊断结果与影像学诊断结果90%吻合。知病位病因即能知道治疗结果,百消堂绿色锤正疗法,安全无痛见效快,1-3次彻底治愈五型颈椎病。

绝技②
        肩周炎的被动拉伸大松解技术,此法安全无痛苦,无视病情轻重大小,基本一次性治愈。可以达到把肩关节周围肌肉筋膜神经粘连全部松解开的神奇效果。对常规疗法久治不愈的肩周炎和肩部肌肉损伤,可当场解除症状,功能恢复活动自如。

绝技③
        整脊调衡,倒序正骨,特殊方法,一次性可松解开整个脊柱24节椎体周围的肌筋膜异常应力,小关节移位,神经(交感)失衡。可以使身高增长2-3cm,(筋长一寸,寿延十年)。脊柱列序刷新重组,整体年轻化,同时可治疗180多种脊柱相关性疾病。是百消堂第一养生保健大法!

绝技④
        腰椎间盘突出症的逆向思维诊断法与反应力无创伤治疗法。腰间盘突出症(LD)是疼痛科和理疗店最常见的病种之一,治疗办法很多,特效的却很少。完美的疗法应该是无痛苦,无创伤,安全,当场见效,90%一次治愈的方法,目前只有百消堂的逆向思维反应力疗法才可以做到无创一次治愈。此法简单高效,疗效稳定,抓住了LD发病的真正原因,现场解除痛苦,掌握此技术,任何场合都敢做表演性治疗。谁有搞不定的LD病人,请带到百消堂公益会场上来,无论多少病人,全部在会场上免费治疗,现场治愈,无效者我们报销患者来回路费。

绝技⑤
        骶骨能量开发术。骶骨又叫灵骨,周天三关之尾闾关。位于人体中部,连接上下,通达百脉,是人体中最大的一个应力与经络枢纽区,上通头颈肩胸腹腰背手,下连臀跨股膝腓足。骶骨是生命在胚胎时期最先形成的骨性组织,其解剖结构中空外实,内藏先天生命能量,即是一个储存先天生命能量的总库,也是维持后天生命活动的元气能量场,其对治疗后天疾病和养生保健具有非常重大的意义!其如何开发骶骨这个能治愈百病的机关,百消堂融百家之长,规避针法之风险,手法之迟顿,首创百消堂骶能量开发术。只需一秒,无痛无创,骶髂同治,即刻头脑清醒,上肢灵活,下肢轻松,通体温热,气血贯通,百病自愈,健康重现,是当今医学养生界众疗法中的核器,人类的福音。仅此一技,价值超百万!

绝技⑥
        全脑取栓术,又称全脑松解术,,引进台湾技术,原理简单,操作简单,效果秒杀所有头部针灸,针刀,按摩等传统疗法,对中风后遗症可现场见效。该疗法从单一治疗脑血管病,经临床实验和方法改良后,拓展治疗病种多达180余种,涵盖内,外,妇,儿,疼痛,癌症,几乎每个病种都有突出效果。仅此一项技术,即可支撑一个医院或专科(百消堂压轴绝技,炸弹技术,原学费20万,尚需择人而授)开展此技术没有一家不成功不发财的。全脑取栓术,是本期会议重点实操技术,凡患有脑血管病的重症(中风,偏瘫,失语,面瘫,高血压,脑缺血。)病人,可以到现场做免费表演性治疗,现场解除症状,恢复健康,堪称奇迹疗法!
绝技⑦
        根骶疗法,简单特效,即学即用。

绝技⑧

      《新锤正》开理疗馆的钢性需求,必须学习的硬技术!

        三腔四点五把锁,

        脊柱调衡筋骨神,
        全新理念不同惜,

        锤法革新疗效增,
        绿色养身百消锤,

        万民健康来保驾。


        原学费19800元的新锤正技术,溶合了现代解剖学,生理学,病理学,经络学说,气血学说,能量学说,周天学说,生物力线(链条)学说,天人合一学说,宇宙全息学说,集松解,减压,整骨,调衡,调温,激活,疏通等理论为一体,形成了一派全新的治疗理论,所用工具无创伤,无介入,无痛苦,无风险,安全高效,无副作用,是疼痛科与理疗馆必备的养生治病硬技术。现全部公益传授,机会难得,敬请爱好者把握免费学习的机会。
绝技⑨
        糖尿病七天撤药锤王绝技,无创无痛,即学即会,百试百灵,7天降糖。

技⑩
        胃肠病,妇科病,男科病的锤正通治疗法。易学好用,见效快,疗程短,疗效比常规用针,药,艾治疗效果都好,远期效果稳定。



        百消堂十大绝技,治疗无创,无痛,无风险,简单,快速,出奇效!是专门用于治疗大小医院和诊所专科治不了的疑难颈肩腰腿疼的独门医术。是本次公益会交流会上最大的亮点技术,是开理疗店养生馆的必学课程。王世峰教授凭此绝技在国内国外几十场医学会议上现场开锤,在国家相关部门领导人面前表演性治疗,当场秒杀各种疼痛酸困麻木症状,从诊断到治疗,三分钟之内搞定,完胜各种点穴正骨推拿按摩疗法。魔术般的疗效与不可思议的现场治愈奇迹,彻底颠覆你的医学认知底线。人类的福音,东方的绝学,一锤定音,秒杀疼痛,傲视群雄,公益会上,等你来挑战!

        百消堂十大绝技课程,由王世峰老师亲自授课。原培训费19800元的百消堂绝技课程,公益交流会期间全免费大公开传授,为的是让更多同行业的人免费学到技术,为百消堂的加盟户提供更多专业技师,创造更多的就业机会。王老师的课程生动幽默,通俗易懂,深入浅出,从评估到治疗,再到后期的康复与医嘱,没有医学基础的人同样能听懂并学会,让学员在欢声笑语的氛围中学习到老师的十大绝技。实习课程环节由老师亲自在旁指导,人人实操,互相对练,一次性学会。通过学习王教授的绝技课程,不但可以学习到实用技术,还可以了解到国内外理疗行业的各种相关知识和理疗业的远大前景。公益学习结束后,成绩合格者,可获得百消堂总部搬发的培训结业证书,协助办理国家级职业证书,推荐工作,协助开店。




免费培训,推荐工作,协助开业,诚征加盟



        任何一个行业,想长久的生存并赚钱,表面上看是技术与营销的结果有直接关系,但世界上的万事万物都不是独立存在的,彼此之间总存在着千丝万缕的联系。成功绝对不是简单的复制和跟随成功人士的步伐。我们百消堂养生连锁公司,技术过硬,独树一帜,被同行业称为理疗培训界的黄蒲军校,从这里培训后出去的人,都具备独立开店和上岗工作的能力。但社会上有技能而赚不到钱的大有人在,百消堂总公司早已看到这个问题。我们在全国首开这么大型的公益交流会,更多的是希望帮助到那些有技术,有能力,有上进心,心态积极想创业的人,特别是全国300多万无证的医疗从业人员,带领他们走出尴尬的从业夹缝,快速转型到政策支持,发展前景远大的理疗行业中来。我们百消堂养生连锁加盟,在保证加盟户成功开业经营服务上面,有一整套成熟完善的内部执行方案。只要你不是个懒人,只要你不是个笨人,只要你心中有对成功与财富的渴望,我们有99%的把握让你100%的成功!
        全国第五届锤正疗法特效技术公益交流大会,由安徽省百消堂养生连锁总公司承办,公益交流,欢迎参加。本次公益会不作虚假宣传不出售三无产品,所有产品均有国家正式批号和生产许可证号。

       二零一八是吉年,锤王要把绝技传。大爱之心做公益,普及锤疗骥伏枥。师傅昔日育良才,弟子如今成精英。妙心仁术归故里,除病祛痛战顽疾。锤脊密码悟得深,融汇惯通用之神。明师指点诊断清,调动筋骨健身心。传道授业送法宝,锤正锤脊就是好。理疗技术哪家强?安徽阜阳百消堂。坚持理念树信心,学会锤技进斗金。


会议期间,食宿统一安排,费用每人300元(微信转帐)


参会时间:

2018年4月9号上午开始,4月12号下午结束,学员请提前一天报到(8号全天报到)。


报到地点:

阜阳市怡莱酒店大厅  


报名电话:182 5715 2262老师


路线指航:

阜阳市阜王路8号



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