中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。
因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重视进补,但是如果经络堵塞,补什么都没有用!
当然,人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救!各种不通的信号代表着不同的情况,可以根据自己情况,选择最合适的方法和穴位来调理。
还是那句话:痛则不通,通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。
疼痛说明经络不通,继而导致气血不通,产生“冷”的感觉。
除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关,一般低热可能来自相连的经络。
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。
●经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;
●经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起。
如何疏通经络,消除百病,让冬季进补更有效呢?推荐大家10个妙招。
如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。
在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。
晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。(本文来自“六点养身”,微信搜索免费关注)
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
▲(如果图片不动,请点击图上▶按钮)
双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。
▲(如果图片不动,请点击图上▶按钮)
保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
▲(如果图片不动,请点击图上▶按钮)
保持这个姿势10秒,放松,再做一次。
▲(如果图片不动,请点击图上▶按钮)
站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。
▲(如果图片不动,请点击图上▶按钮)
买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。
▲(如果图片不动,请点击图上▶按钮)
一次至少要做15~30分钟。
越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
这套疏通经络的操,让您从头到脚经络通、气血足,百病不生,进补更有效!既简单又实用,朋友们记得收藏哦~
同时,这么好的经络操不推荐给朋友们实在可惜,让大家都来跟您一起学习吧!
大汉国际美容养生速成班开始招生了!!!
培训内容
一、如何经营店铺,让老板身心解放
“组织架构”(分责、分权,身心不断解放)
“薪酬机制”(分钱方案,员工开心,业绩倍增)
“晋升机制”(员工升官发财的方案和要求)
“营销流程”(持续、自动、傻瓜式的收钱方式)
“绩效考核”(约束兽性、激发人性、提升神性)
“招聘流程”(持续不断吸引人才)
“培训方案”(持续培育出店铺需要的人才)
“查漏补缺”(还有哪里需要优化)
二、如何打造职业女性,成为职场精英
社会对女性管理人才的需求越来越多。女性的成长以及社会人文促使其更多地走向职业化。……要想成为职场发展的佼佼者,要想成为家庭幸福的缔造者,接受白领训练,步入高端就业,是实现人生梦想的一条全新捷径。大汉国际教育中心,愿与优秀的、有梦想的您携手未来,这里可以成就您的商业王国,这里可以起航您的璀璨人生,这里可以给平凡的你一个不平凡的舞台,这里可以让丑小鸭般的你华丽转身变成一个众人惊羡、美丽自信的白天鹅!
三、美容美体专业手法培训
您还在担心人多而学不会么,您还在为没有一技之长而苦恼么,您还再为交了学费而担心没有效果么……大汉国际美容养生速成班轻松帮您实现,聘请专业的美容导师,一对一教学,手把手实操,让您没有后顾之忧
四、如何调理亚健康
随着现代化生活节奏的加快,社会竞争日趋激烈,人际关系复杂紧张,越来越多的人都出现了亚健康状态,在我们这里,不打针,不吃药,不手术,采用绿色疗法,轻松解决您的亚健康问题。
报名事项
一、报名地址:山西省侯马市经济开发区大汉国际培训中心
二、报名时间:即日起(2018.3.25)开始报名,节假日不休,欢迎各界人士咨询及报名
三、新春特训班火热报名中,费用800元,四天三夜,买一送一,抢到就是赚到,(食宿自理)
四、报名热线:18635734993崔女士,或关注下方二维码