据有关数据显示：人的平均寿命连续20多年位居世界第一，在55~64岁的男性中，冠心病的死亡率不足美国人的1/10，肥胖率还不到4%。反之，在美国，肥胖率为31%；在，肥胖率则为12%....
为什么人在健康方面远超越？今天，小远就和大家分享下人所拥有的八大健康法则！
人偏爱蔬菜，烹调少油，尊重食材原本的味道。而在，烹炸煎炒，是较传统的烹饪方式，但高温状态下容易流失食用油的营养成分，甚至产生高危致癌物。
绿茶有许多保健功效，可以降低心脏病的风险，抑制胆固醇的吸收，减少坏胆固醇，杀菌消炎，缓解或延缓动脉粥样硬化，加速体内脂肪燃烧，绿茶富含鞣酸，有助于延缓衰老。
上海远大心胸医院专家曾表示：“噪音污染和环境污染会导致血压升高，甚至直接对心血管造成损害。”
而在，不管在东京这种大城市还是在乡村小镇，的街道永远是干干净净的，没有人声喧嚣的嘈杂。樱花飘落时，漫天粉白的花雨，路边长凳上坐着安安静静的老人与猫。这种生活环境让人心态平和，远离浮躁。
世界卫生组织曾表明盐与高血压的关系，它会引发心脏肥大和动脉粥样硬化。而在，早就开始重视国民减盐问题，并发起了一系列减盐运动。而且，在世界卫生组织的督促下，人现在非常注意从饮食的方方面面控盐：
比如，不喝太多味汤，吃拉面时别喝汤；炒菜、炖菜时最后再放盐，这样能最大限度地减少盐的摄入量。
相比之下，我国居民盐摄入量严重超标，是世界卫生组织推荐量的2.4倍。以致于我国数量庞大的心脑血管疾病和高血压患者群体呈持续上升趋势。
早在1985年就制定了《为了健康的饮食生活指南》，倡导民众一天尽量吃30种食材（包括烹调油和调味品），营养才全面。饮食多样化尤其是果蔬摄入多有利于摄入足够的营养，起到保护心血管健康、延年益寿的作用。
作为一个岛国，从小的饮食就离不开鱼。很多研究证明，长期吃鱼，特别是深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。
在，由于人们没有固定的运动时间，所以在上下班期间，大多会选择乘坐公交车，或是骑自行车，这样既锻炼也是放松。
而持续、和缓的运动，如每天30分钟以上的快走，对心脏好处非常大，可以减轻体重、降低血压、调节血脂。
政府曾在法律条文上发表一项制度：男性腰围超过33.5英寸（85厘米）、女性超过35.4英寸（90厘米）的人，如果血糖、血压、血脂其中一项不合格，就要在3个月内自行减肥；若减肥失败，要接受饮食控制教育；再过6个月仍然超重，必须自动离职。
看似简单的生活方式，在却已上升到法律高度。而这也是向所有人表明：拥有健康的身心才是最重要的！
