一、十人传球接力
人员要求:每队10人 5男5女
比赛规则：各队站成每名队员间隔1米的一列纵队，比赛开始后，排头队员按照依次头上---胯下---头上---胯下的方式传球，最后一名队员接到球后迅速跑到排头(在原排头的正前方) 将球经头上交给原排头队员，再依次传球.....以此类推，跑完一轮，直到最开始的排头队员接到球跑到排头站好并将球高举起，停表，时间少者胜。
注:如果比赛期间有球掉落的情况，需将球拿回排头重新开始。
二、送鸡毛信
人员要求: 三人一组男女混搭
比赛规则：准备写有十位数字的卡片12张
1. 男生赛道长400米，女生赛道长300米
2. 听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行四（三）百米跑，回到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表。
3. 背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行四（三）百米跑。
4. 中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。
5. 比赛中不得穿越中间草坪，穿越者取消比赛资格
6. 最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜
三、十人十一足
人员要求:每队10人
比赛规则:每队由 10名队员参加,两队成纵队面对标志物站在起跑线后, 每一组十人并肩站立,内侧的小腿用小布条捆住,这样成了“十人十一足”,比赛开始,发令员发令后,各队以十一条腿向前跑进,跑到规定距离再折返,回到起点,比赛结束。
注:1.布条必须捆在小腿上,并捆紧,如中途松开应系好再前进。
2.中途若队中有人摔到,应立即停下来,等重新准备好之后再前进。
3.每次两对进行比赛
4.比赛以时间快慢决定胜负。
四、拔河
人员要求:4男4女
比赛规则：1.拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。
注:（1）比赛开始前，各队按要求准备好，比赛开始后，运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。
（2）比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分淘汰赛、决赛。
（3）淘汰赛分三组，每组两队，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每轮比赛获胜队进入决赛。
（4）决赛为循环赛，每轮三局定胜负，成绩计算：胜1分，负0分。对手弃权得1分。三轮结束后，积分最多者名次列前，取前三名；积分相同者，加赛决定胜负。
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