4月自考终于终于终于
结！束！了！
也许，生活尚不如意
也许，前方还有风雨
但是不必焦虑
一切都不会晚
加油去实现自己的梦想
“凡是皆有度”，
考后放松也同样要有度
合理放松是必要的
考后适度地放松对于缓解考生
长期以来持续的心理压力很有帮助
尤其对一些报了四门课程的考生来说
考试任务重，心理压力大
如果考后不能及时释放出压力
很容易导致“考后综合症”
比如犹豫挫败型考生
易表现出莫须有的
紧张、烦躁、易怒
失眠、坐立不安等
放松过度容易变成放纵
非但起不到缓解压力的效果
反而会身心疲惫
危害身体健康
自考过后
有的考生“补偿”心理特别强
他们不分白天黑夜地蒙头大睡
或者通宵上网、打游戏等
从“过紧”到“过松”的突变
中间没有过渡期
这样宣泄后
考生情绪波动激烈
低落、抑郁
是考生的众多表现
所以
听听音乐、洗个热水澡
给自己买个礼物、写封信
逐渐放松心情
调整好状态
也能统筹兼顾
安排好后面的学习和生活
还有想自考的小伙伴
们，别忘了来复习哦~
—end—
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