。此次培训课共分三个部分进行，即是幸福力的三要素——幸福认知、压力和情商。思考幸福是什么？我幸福吗？
第一部分是幸福力的认知，分析当今的我们为什么不幸福、何为焦虑，从而引出“保持一颗安定的心，拥有一种充实、靠谱的感觉，寻找到一份能让自己有持续沉浸感的平台或事业，这就是幸福”。
第二部分，是正确认识压力。只有适当的压力才能提升自己，才能有效积极地投入工作中。并详细解说压力来源：时间、变化、工作、社交四个方面，让学员学会如何适应压力、掌握自身压力冲击。最后为学员当场检测压力指数，认识自己压力指数在哪个范围，指点学员平时生活工作中具体怎么处理压力、管理压力进而调整自己良好健康心态。
第三部分，认识情商情绪：正面情绪和负面情绪，引出“情绪影响思想，思想决定行为，行为决定结果。” 让学员更全面的认识情绪如何影响人的智商、情商、逆商，突出情商情绪管理的重要性。最后是介绍生活工作中人际沟通技能，使学员掌握与家人、同事、领导、和客户有效沟通的方法，生活工作中更加融洽、协调与合作。
