【远大教育】如何摆脱学习效率低下,这几个方法值得借鉴!

【番茄工作法】

是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。

【思维导图法】

思维导图的创始人是东尼·巴赞。

思维导图，又叫心智图，是表达发射性思维的有效的图形思维工具 ，是一种革命性的思维工具。简单却又极其有效。

思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接，思维导图充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。思维导图因此具有人类思维的强大功能。

【读写结合法】

以文章为载体，从文章的内容出发，设计与之相关“写”的训练，使阅读、写作、思维训练三者融为一体，通过以读带写、以写促读的读写训练，思维得到发展，能力得到提升。

复习时，应加大对基本知识、基本技能的复习力度，做到温故而知新。

如：背诵古文或单词，有一个小窍门，就是一边读，一边用手在书桌上书空练写，手和嘴一起动，这样记得快，记得牢。

【交叉复习法】

当我们同时面临几门课程的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，如先复习语文，休息后换成数学，再之后又变成别的什么，这样复习的好处是不会使你产生厌倦心理。

许多同学喜欢本着死磕精神来复习，比如复习英语，就立志把单词全部记下来，把不会的词组全歼，所以他本着不是你死就是你亡的决心背单词背了一下午，结果越背忘的越多，到晚上有些单词他都忘了自己背没背了。

【任务分解法】

把每天的学习任务写下来，一步一步来。比如今天要写完数学三道大题，写一套英语模拟题，。

每完成一项任务就在任务本上打勾，如果能提前完成任务奖励自己一杯奶茶之类，没有完成的话就坚持做完再离开教室。

【自我催眠法】

这里的催眠不是让你快速入睡，而是为了目标的自我暗示。

你需要的也是两件事：明确的目标以及坚定的信念。

目标每个人都很明确，但是坚定的信念不一定每人都有，我们需要的就是进行自我催眠。

比如每天都会想象进入你想进的大学的样子，以后在大学的生活，每天想的是你已经成为了某所大学的学生而不是我希望成为某所大学的学生。

这不是一种迷信，而是在自我暗示时，你会更加明确自己的目标，变得自信，进而向着这个目标努力。