微信公众号：尚德机构
学习是一种信仰
文|杨思远 来源|胡慎之（hushenzhixl）
有句话说 “我们有过各种创伤，但我们今天应该快活”。受了伤又如何呢？正确地看待创伤，会让我们变得不一样。
1、如果说，渴望优秀，是创伤所带来的阳光。那么，它的阴暗，也不停地在滋生、暴涨。
2、我想说的是，爱自己，也是自我重建的开始。
3、自我重建没有捷径。它需要时间，需要耐心，需要你巨大的努力。
4、从一点一点的小事上开始，不再谴责自己，真正接纳自己。慢慢的，就会学会爱自己。
5、自我重建漫长而且艰难。漫长，是因为那股黑暗的潜意识力量，是不会一下子就消除的。它已经在我身体里居住了很久，不会一下子就搬走。
而之所以说艰难，是因为你必须要选择对抗那股黑暗的力量，不让它控制你。那也不是一朝一夕就可以做到的。
6、越来越多的人开始意识到：现在的我们自身存在或大或小的问题。是因为在早期的成长过程中，受到了不好的对待。我们把这些不好的对待统称为“创伤”。
7、所有伪装起来的东西，都注定不堪一击。
8、你拼命地躲，，以为只要伤口不裸露出来，就没有人会知道你受伤。但是，亲爱的，你可能真的误解了“创伤”。
9、正是创伤，让我们与众不同。它让我们更敏感、更敏锐、更富有想象力、也更具有同理心。它不是耻辱，更可能是奖章。
10、决定我们好坏的、掌控我们人生的，不是创伤本身，而是我们如何看待创伤。
11、问自己，要不要因为一个伤疤否定全部的自己。当你提问的时候，你一定会找到力量。
12、当我们把创伤看作是耻辱的、有害的，那它自然会在我们的人生里持续地散发恶臭；但如果我们把它看作激励的、警醒的，我们也会从中找到战斗的力量。
13、命这种东西，还真的存在。你的人格=你的命运。
14、如果说人是一台精密的仪器的话，那么人格就是这台机器上的发动机和驱动程序。它决定了这台机器如何运转。
15、一个坏消息。即人从本质上，其实都不太愿意改变自我。改变自我意味着放弃很熟悉的自我，塑造陌生的自我。
这会挑战人内在的安全感，使人感受焦虑和恐慌。因此，大多数人其实都是按照既定的心智模式过完一生。
16、一个好消息。在某些条件下，人格是可以正向改变的。
17、让我们更快乐的途径，就是去积累你的正值。也就是去积攒你的快乐，放大你的快乐。
18、世界上任何伟大的成就，都是从一件小事开始的。找到那件让你快乐的小事。
19、自由是什么？自由就是有选择权。
20、真正拉开彼此之间距离的，是勇气、是坚持。我们不缺乏对自由生活的向往，不缺少宏伟人生的目标蓝图，我们甚至掌握了实现自由的途径。我们缺的，仅仅是开始，是开始行动时所需的那一点点勇气。
21、需要指出的是，为了更好地建立人际关系，更好地在社会中发展，我们每个人或多或少都会戴上人格面具。
适度的人格面具，对个人发展是有益的，但过度的人格面具，则是危险的。
如何衡量过度与适度，是要看你自己有多依赖它。
22、过度依赖人格面具的结果，就是你越来越无法察觉到真实的自己。你的真实自我会一步一步被你表演出来的人格面具蚕食。
23、什么样的人会通过假我来博取他人的爱呢？当然是真我，从来没有获得过爱的人。
24、摘掉人格面具，本质上就是放弃过度依赖假我、过度迎合别人，然后一点点做回真实自我的过程。真实的自我不等于糟糕的自我。糟糕只是你的一部分，它也是每一个人的一部分。
25、实际上，适当展示自己的糟糕，更有利于人际关系的建立。因为人们从心底里都害怕被别人超越太多。
一件件小事的暴露，会慢慢地帮你突破自己，逐步扩大自己的安全感地带。当安全感扩大到一定程度的时候，你就能游刃有余地展现真我了。
26、自卑的产生，是因为我们自认为“我不如别人”。自卑的真正来源，不在于别人，而是你自己。
27、想要摆脱自卑，关键是要在核心观念里确认自己有价值，确认自己够好。
28、有效的行为，尽量制定得微小并且可完成。因为只有这样，它们才能正向累加，形成你的自信，促使你实现目标。
29、我们必须接受一个事实，即完美的人不存在。
30、真正长大，意味着你要学会独立。学会既对自己负责，也对他人负责。
*文/杨思远，专栏作者、心理咨询师。追求有用的反鸡汤主义者、拥有积极态度的悲观主义者。个人公号：拉姐，首发公号：胡慎之（hushenzhixl），原标题《30个关于创伤的真相》。本文经作者授权发布。
