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学习是一种信仰
我们大部分自考同学都是上班族。很多时候，上完一天的班，回到家已经是精疲力尽。可是，还要坚持自考复习。那该如何才能提高晚上学习的效率呢？
当我们准备学习之前，一定要先用笔在纸张上罗列出今晚的学习任务。否则，很容易会出现，学习结束了都不清楚自己到底掌握了什么，并且学习时手忙脚乱。清单表具体包括：具体时间段、量化的学习任务，最重要的是要根据自己的情况罗列任务。
例如：今晚19：30-21：30，做一套马克思主义哲学的模拟试题（或者5道论述题）。但如果，你平时只能两个小时做好半张试卷，并且掌握考点，那就把计划定为你实际能完成的任务量，不要一次性定太多任务，否则完成不了，会容易在睡眠时产生负罪感，导致睡眠质量变差。
在学习之前，如果先看看电影/电视剧，经常就会不知不觉中花了很多时间，最后还停止了学习计划。开始学习时，给自己定一个规则：先完成当晚的学习任务，才能娱乐。
当我们在开始使用电脑上课时，不要打开聊天工具，邮箱也不要打开。另外，手机也放到另一边，改为静音模式。最大限度地减少网络干扰。最后，清理学习桌面，把会干扰到你学习的东西全都清理掉。
这个时间很重要，如果一开始就心猿意马，看东看西，学习的意志就会被分散。当我们觉得自己很难集中精神投入到学习中时，拿起笔、翻开书，开始做笔记。先动手，不管做的笔记是否重点，当专心致志地学习15分钟之后，你就开始步入正轨了。之后的学习才会更加高效率完成，自然也会信心大增地继续学习了。
晚上，胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。
另外，晚上吃太多，还容易犯困，导致学习效率变差。可以试着晚上吃得简单点、清淡点，减少胃的负担，也更加能集中精神投入学习中。
关于如何更高效地进行精力管理，番茄工作法很是受欢迎。它的原理是：工作25分钟，休息5分钟。
但是小胖尝试了番茄工作法后，觉得将工作时间调整为工作45分钟，休息5分钟可以更加高效去学习和复习。
例如：要掌握一道数学公式。当我开始去学习这道公式的时候，不仅需要了解这公式对应的例题，还需要自己去做与之相关的题目。才能察觉自己是否真的掌握。而，这是一连串的学习，中途停下的话就会打断学习兴趣和效率。所以，时间掌控在学习45分钟，休息5分钟可能更为合理。你也尝试一下哦。
当我们学习感觉很疲倦，或者完成一项学习任务的时候。可以先站起来，活动一下筋骨，深呼吸20下，拍拍脸揉揉手。也可以用冷水洗把脸，整个人放松一下，再重新投入到下一项学习任务中。
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