作者丨花边君
来源 | 花边阅读，ID: huabianyuedu
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刷抖音快乐吗？
是的，很快乐。
短则几秒，最长十五秒，简简单单一个小视频，秀宠物、秀恩爱、秀颜值、秀技能，高潮迭起，应有尽有。你被感动、被脑洞大开，或者笑得合不拢嘴。本来你只想看几分钟放松一下，结果，一下子大半个小时，甚至两三个小时过去了，根本停不下来，就算你立过诸如：“再刷抖音，我就一辈子单身”之类的毒誓也没有用。
好不容易放下手机，你大概会发现，自己似乎学到了一些小技能，或者，更常见的状况是，你根本什么都想不起来。
那么些时间，就像那些短视频的信息流一样，轻轻滑走了。
最终不少人，比如我，会产生这样的感觉：因无聊而刷抖音，却换来了空虚。
其实也不仅仅是抖音，还有快手、小咖秀……甚至游戏、电视综艺等等东西都会让你很兴奋，可是，一旦停止，兴奋感就会锐减，于是为了继续这种强烈的体验，你会继续刷下去，上瘾、沉溺。
直接导致的后果是，一方面它们让我们“快乐”了，不“无聊”了，但另一方面，则大大减少我们的睡眠时间，感受生活的时间，学习的时间，深度思考的时间，和朋友聊天、社交的时间……
你本来是放松，却不知不觉变成了放纵；你本来只是玩玩，结果一不小心忘了生活，忘了陪男/女友逛街，忘了本职工作。
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别误会，我并不是完全反对刷抖音。失恋、失业、考试失败……以及精神过分疲惫，需要放松，转移注意力，让自己好起来，刷一刷未尝不是一个好的解决方式。
只是，除非你是以抖音为生的职业玩家，需要大量观摩、研究同行们的作品，激发自己的创造力，否则，就不该把大量时间耗费在这上面。
我们的人生，有更重要的事情要做。
知乎大V采铜写过的一本书《精进：如何成为一个很厉害的人》，里面提到如何判断一件事情是不是值得做，他认为，可以从两个角度来评估：
1. 收益值：这件事能给现在的你带来多大的收益，包括心智、情感、身体、物质等，
2. 收益半衰期：意思是以上各方面收益随时间衰减的速度，收益半衰期越长，对你越有好处。
具体来说，比如游戏、综艺、短视频之类，会让你产生强烈的愉悦感，它们的收益值很高，可是，给你的长期教益却不多，所以，收益半衰期很短。
他的建议是，少做半衰期很短的事情，多做长半衰期的事情，因为“它（长半衰期事情）的效益可以累积和叠加。即便每一次事件的可见效益微乎其微，但只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下去，成为奠定未来成功的一块小小的基石。”
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那么，什么是收益半衰期长的事情？
比如找到真爱，阅读经典名著、背单词、提升审美品位、和业内高手进行有意义的谈话等，简单地说，就是能够让你长期获益，增强你的核心竞争力的东西。
其实，在我看来，收益短和长是可以转化的。
比如，要是你实在忍不住要不停刷小视频，不妨学着化欣赏为学习，认认真真去上一些跳舞、唱歌、做菜、化妆……之类的培训课程，让自己也拥有一门甚至几门技能，成为一个才艺达人。
也许有朝一日，在各大网站被点赞无数的小视频主角就是你。
总之，不管在什么时代，做什么事情，如果希望自己有所成就，一定得学会抵抗诱惑，坚持去追求自己所爱的东西。
两个字：自律。
失去自律，何来坚持？没有坚持，又怎么能够耐下心去接受、学习那些对自己有长远价值的东西？更不用说实现自己的梦想了。
就像萧伯纳说：“自我控制是最强者的本能。”
不想成为弱者的我们，一起好好加油吧！
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