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大学生心理健康现状啥特点?讲述和我一样的人

2023-06-05 09:59:46


你是优秀的人呢?还是平凡的人?

你是勇敢的人呢?还是胆怯的人?

你是自信的人呢?还是自卑的人?

你是迷茫的人呢?还是有了前进方向的人?

在这大学四年自我认知起到了很重要的作用

所以今天让小编带你了解下

大学生心理健康相关知识

大学生心理健康标准

心理学家将大学生心理健康的标准描述为以下几点:


1.有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。


2.适度的自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。


3.在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。


4.理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。


5.适度的接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。


6.有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力做客观的估计。


7.能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。


8.有切合实际的生活目标


9.具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己


10.有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。


心理小测试

1.下面这幅图你第一眼看到的是骷髅还是一对夫妻?



看到骷髅的,你是一个比较缺乏安全感的人,害怕孤独,容易焦虑、敏感,需要朋友和亲人的陪伴。


看到夫妻的,你是一个积极乐观的人,有自给自足的安全感,遇到问题能够自我安慰,善于发现生活中的小确幸。

2.下面这幅图你最先看到的是人还是箭头?



99%的人最先看到的是人,比较感性。1%左右的人先看见的是箭头,十分理性!


3.你的心理承受力越强,图片转动会越慢。



如果看到图片静止不动,说明你的内心很强大!


4.你眼中的蓝色与黄色部分哪一个更多?



如果你第一眼看这幅图片的时候,蓝色比较多,那说明你现在很健康,要是黄色比较多,说明你现在有些疲劳,该休息一下啦。


5.下面这张图动or静?



这是一个jpg 格式的图片,是静止的一副图片,如果你看到运动的景象,表明你的生活压力大,内心情绪波动比较大。


6.你眼中的黑点在运动吗?



心理压力越大,黑色小点闪动得就越快,该死的小黑点还是安静点吧!


7.下图中的横线都是平行的吗?



下图中的横线都是平行的,在测试你的心理压力的时候,如果你看到的直线越变形,那么代表你的心理压力还是很大的。


8.选一个你认为最危险的山洞:


A.


B.


C.


D.


测试结果:


A安全感20%

你是一个感情细腻且敏感的人,总爱琢磨别人的话,稍微有一点不好,你就要想半天而影响自己的心情,喜欢有窗户的房间,喜欢呆在角落,拒绝一切伪装的人和事,占有欲还特强,缺乏安全感而有依赖感!


B安全感40%

你表面是一个很坚强的人,想笑就笑,难过了你也会自己憋着,还喜欢假装无所谓,表面大大咧咧,内心其实跟木头一样呆呆的,你的内心很敏感,尤其是对喜欢的人。别人不经意间的一句话,可能会让他翻来覆去睡不着。


C安全感80%

你学不会对人虚伪,这是天生的个性,你很爱冒险,也很爱挑战,你拥有精准的判断能力与眼光,你始终相信真正安全感是自己带来的,但并不是说你完全不缺乏安全感哦!


D安全感60%

你的不安感大多数是来自意料之外的状况,在已知危险的情况下,你是不会缺乏安全感的,但在未知的情况下,缺乏是常有的事情,很多事情你不会主动做,但别人在后面推你一把,你是会克服困难的!

以上测试仅供参考,不作为判断依据


如何面对心理问题

1.坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。


2.不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病,实在不必自己吓自己。


3.转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。


4.调整生活规律。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受,所谓的心理问题也随之轻松化解了。


5.不要排斥心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。



心理和生理一样重要,都需要维护

希望大家从今天开始

能够学会关爱自己,温暖自己

少些郁闷,少些浮躁

多些开朗,多些自信

扫去心中的阴霾

给自己的心里种下一片阳光!



编辑|张晴雨

审核|余变

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